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11월 27일 밀기, 카프레이즈 4
황금마루 1 2023-11-27 21:04   조회 : 220

rest pause(휴식정지)
 
악력기 55kg 15+8+8=31분

유산소 45분

푸쉬업 중량 65kg 4 2 1 1 / 1분 51초(+5) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 18초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 130kg 10 2 2 2 / 3분 28초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 2분 2초 세트간 휴식 20초 (5세트는 맨몸7회 수행)
 
요즘 라면을 자주 먹었더니 뱃살이 더 나온 것 같아요..
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목록보기 코멘트작성 코멘트4
바이러스균 다른의견 0 추천 1

저도 라면 거의 날마다 먹네요.

지방 좀 빼려고 면만 먼저 끓여서 물 다 버리고 3번 행궈서 달걀 2~3개 넣고 다 불려서 끓여 먹네요.

국물은 다 버리고 ㅎㅅㅎ

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황금마루 다른의견 0 추천 0
헉.. 정제탄수화물을 즐겨 드실줄은 몰랐습니다! 저는 컵면 먹을 땐 스프를 2/3 만 넣고 물도 적게 넣어요. 국물 버리기가 마땅치가 않아서요.
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

못 끊어요 ㅠ

술, 담배, 안 해서 ㅋㅋㅋ

핑계이긴 한데

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황금마루 다른의견 0 추천 0

@바이러스균 술담배 안하면 라면정도야... 저는 술을 자주 마시는데 라면까지 자주 먹으니 ㅋㅋ

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