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오늘의 운동 6
뉴에라 1 2023-11-28 07:43   조회 : 281

어제 수영 강습

편도 발차기 + 팔돌리기 8개

편도 평영 + 배영 2개

팔만 돌리기 + 자유형 2개

지난주 오바해서 회복 덜된기분 ㄷㄷ

오늘

사이클 15분

레그 익스텐션 6셋

이너타이 + 아웃타이 각 6셋

레그 컬 4셋

프레스 다운 7셋

익스텐션 머신 5셋

암 컬 머신 5셋

해머 컬 4셋

덤벨 컬 4셋

스트레칭 15분

뭔가 시간부족

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
예쁘Neo 다른의견 0 추천 0

이제 수영도 하시는군요

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

오 오랜만이시네요 ㅋㅋ

이제 두달되갑니다

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종드1 다른의견 0 추천 0

전 시간이 부족해야 하는데 널널 ㅠ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

이거시 가지수 채우기..

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

달리기 하는 날이라 하체 얼른 끝내야겠네요.

헬스장이 10시까지만 하면 좋을텐데 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

둘다 하려면 빡쎄긴

하죠 ㄷㄷ

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