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오늘의 운동 3
가능하다면빡 2023-11-28 10:49   조회 : 260
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매일 5km 이상씩 달리기 운동합니다. 

 

지난 주 토요일부터 몸이 무겁더니, 점점 지쳐갑니다 ㅠ 

호흡이 부족한 건 아닌 거 같은데, 허벅지도 무리가 없고.. 막상 이유가 있나요~? 

 

그래서 마지막 1km는 냅다 뛰었습니다..

 

달리기 루틴

~0.4 km 걷기 (몸풀기) 

~6.0 km 뛰기 

~6.0 km 이후 호흡하면서 몸풀기


 

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꾸하네집사 다른의견 0 추천 0
너무 루틴화하지 마시고, 푹쉬시면 어떨까요? 

 

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그런가요? 그냥 쉬어볼까요?~ ㅎ;;
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꾸하네집사 다른의견 0 추천 0
운동 그렇게 잘하시는 분들이 왜 부상을 당하는지 생각해보면, 결국 제때 쉬지 못해서 그런 것 같습니다. 

멈춰야 할때는 딱!! 멈추는게~ ㅎ

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