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뛸때 옆구리 아파지는거 경력쌓이면 거의 없어지나요? 8
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이거땜에 공복 시간대로 뛰지 않으면 10분을 못뛰는데..
초보일때 주로 발생한다던데
경험좀 쌓이면 밥먹고 바로 뛰어도 아픈거 없나요?
저녁밥 잘 먹으면 한 10시는 되어야 제대로 뛸수 있어서 성가시네요.. ㅠㅠ
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제피로스m
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아니요.. 밥먹고 뛰면 누구나 아프죠 ㅋㅋ
보통 밥먹고 3-4시간은 지나야 뛸만해서 저는 저녁에 뛰면 차라리 4-5시쯤 간식 간단하게 먹고 저녁에 뛰고 밤에 가볍게 먹고 뛰고 있습니다 밥잘먹으면...저녁에 누구나 뛸수없어요 ㅋㅋ |
nono
바이러스균
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달리기는 무조건 공복하거나 두어시간 전에 바나나 하나로 대체 하시던가 해야죠. 모든 운동이 최소 3시간 공복을 권장하는데 달리기 할 때는 4시간 이상 비우는 게 좋은 거 같네요. 몇 년 전에 소화 안 시키고 뭣도 모르고 인터벌 하다가 진짜 죽을 것 같은 느낌을 받은 적이 ㅋㅋㅋ |
