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체형은 확실히 타고난거 + 식습관인 것 같아요. 어느정도 동의하시나요?? 5
어묵이땡기는날 2023-12-09 21:16   조회 : 643

98년생, 키 167 남자고 운동 시작한지는 4년 정도 됐는데

식습관이 너무 안 좋아서 지금도 개선이 거의 안 된 상태에요

 

운동하는 친구들 보니까 얘네들은 어릴 때부터 한식 위주로 먹고 타고난 피지컬이 그리 나쁘진 않더라고요

여기서 얘기하는 피지컬이란, 우락부락한 몸을 얘기하는게 아니라 굳이 운동 안 해도 근육이랑 지방 둘다 표준범위에 있어보이는 몸이랄까요?

 

저는 운동 처음 시작했을 때 인바디상으로는 체지방 표준이상에 골격근량은 표준이하였습니다 

운동으로 어느정도 올리긴 했는데 올바른 식습관이 잡힌 애들보다는 아직도 부족합니다 ㅠㅠ 

 

골격근량 변화를 보면 

23.5    25.0     26.4      27.9    29.3 에서 머물다가 

 

현재는 30 겨우 찍었는데 운동 안 해도 35~40은 그냥 나오는 사람들도 꽤 있더라고요

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카스비 다른의견 0 추천 0
운동선수 자식을 보면 감이 오지않나요 ?
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어묵이땡기는날 다른의견 0 추천 0

그렇죠.. 근데 체형은 유전도 크긴 한 것 같아요 저희 친가랑 외가 식구들 중 단 한사람도 근수저 같은 몸이 없습니다

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인생별거야 다른의견 0 추천 0

생활패턴+식습관+유전자 전부 ... 직접적인 운동을안해도 근육량 좋으신분들은 생활속에 녹아있을겁니다

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

키 크면 운동 안 해도 골격근량이 높게 나와요.

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우다닥♡ 다른의견 0 추천 1
운동 커뮤니티에서 타고난거 얘기해봤자 뭐합니까.

 

타인 말고 어제의 나와, 한달전의 나와, 작년의 나와 비교해야죠

 

다 필요없어요

 

꾸준히 공부하고 노력해서 식단하고

 

내 목표가 되는 몸 그리면서 부상없이 최선을 다해서 운동하면 됩니다

 

 

 

그렇게 남 비교한다고 내 몸이 나아지나요???

 

 

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