포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 6
뉴에라 1 2023-12-12 07:37   조회 : 310

사이클 20분

이너타이 5셋

아웃타이 5셋

레그 익스텐션 5셋

레그 컬 5셋

글루트 머신 5셋

바벨 컬 + 로프 프레스 다운 4셋

해머 컬 + 프레스 다운 4셋

암 컬 머신 + 딥 머신 4셋

스트레칭 30분

골반 내회전 버거움 ㅋㅋ

 

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트6
종드1 다른의견 0 추천 0
휴 요즘은 센터 회원 문의 전멸이라 우울 
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

연말이라 그런가봅니다 큭..

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
메모와수첩 다른의견 0 추천 0

글루트머신이 뭔가했더니 여성분들이 많이하시던 킥백 비슷한 둔근머신이군요. 둔근에 내전근까지 다양하게 하시는게 참 매번 부럽습니다 ㅎㅎ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

이게 좀 괜찮은게 전면 후면 엉덩이까지

다 잘됩니다 ㅋㅋ

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

글루트 머신 여기는 다리 거는 길이가 워낙 짧아서 안 씁니다 ㅎㅅㅎ

고생하셨습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

여긴 가동범위 넓네요 ㅋㅋ

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.