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오늘의 운동 6
뉴에라 1 2023-12-18 07:33   조회 : 324

사이클 4단 15분

리어 델토이드 5셋

해머 숄더 프레스 8셋

사이드 + 플레이트 레이즈 5셋

머신 숄더 프레스 5셋

스트레칭 20분

3일 쉬니 운동은 잘됨

스트레칭은 몸 굳은기분

 

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종드1 다른의견 0 추천 0
스트레칭저도 오늘좀 해야겠음 
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

꼴랑 스트레칭 3일 안했다고

초기화같은 기분이..

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 추우니 새벽에 계속 깨서 화장실만 가게 되더라구요.

운동 잘 되길 알라신께 빌어야겠습니다 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

매트 씨게틀어야합니다 ㅋㅋ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
3일휴식 굿입니다! ㅋㅋ 확실히 휴식하고 나서 운동하면 쉬는게중요하다는점이 체감적으로도 중요한게 잘 느껴지는 것 같아요 ㅎㅎ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

수영하는대 몸이 좀 무겁네요 ㅋㅋ

아직 초보라그런지 ㅋㅋ

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