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달릴 때 정강이 근육이 아파요 54
김수저 2023-12-19 23:24   조회 : 10455
stock-photo-male-hairy-legs-isolated-on-white-background-75119638.jpg (146.9 KB)

달리기 시작한지 한 달반 된 초보입니다.

달릴 때 랜덤으로 사진에 빨간색 표시한 

정강이 바깥쪽 (주로 아래 발목 가까운 쪽)이 아픕니다

안 아플 때도 많지만 오른쪽이 아플 때도 있고 왼쪽이 아플 때도 있습니다. 

양쪽이 다 아픈 적은 없습니다.

참고 달리다 보면 풀리기도 하는데 대부분 너무 아파 달리기를 멈춥니다.

자세가 잘못된 건가요? 아님 다른 문제가 있는 걸까요?

자주 오래 달리고 싶은데 다리가 아파 속상하네요

 

20231219232435_tBgnK6978y.jpg

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트54
PSLKYWES 다른의견 0 추천 0

부상은 아니고 안쓰던근육(저게 발 앞꿈치 드는 근육) 뭉쳐서 그런거에요

 

폼롤러로 원래 풀어줘야하는부분이에요 ㅎㅎ 

 

런닌이 파이팅입니다

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김수저 다른의견 0 추천 0

답변 감사합니다

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Everready 다른의견 0 추천 0
저도 똑같이 저기가 아픔 ㅎㅎ 
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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

전경골근 쪽으로 보이긴한데..

실제로 촉진이라고 만져보면서 압통(누름)

여부로 판단하는게 더 정확해서요.

드물게는 저처럼 가자미근 문제로 후경골근이

스트레스받아서 비슷한 증상이 보일수도있어요.

일단은 신스프린트 증상이시구요..

보통은 과사용에 의한 부상은... 휴식이 답인

경우가 90프로는 되죠.

휴식과 마사지.. 찜질 스트레칭을 병행하시면

빠르게 회복되실꺼에요.

 아.. 그래도 통증이 지속되시면 병원에 한번

가보시는것도 좋아요.

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김수저 다른의견 0 추천 0

찜질과 스트레칭을 열심히 해야겠네요 감사합니다 

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누낙 다른의견 0 추천 1

뛸때 발목을 써서 그렇다고 하는걸 유튜브에서 봤어요.찾아보세요

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
저도 그 영상 본거 같네요.
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 2

https://youtube.com/shorts/5pccOkoU...

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호네키키 다른의견 0 추천 0

저도 이게 생각나네요

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노느을 다른의견 0 추천 1

유튜브 쇼츠에 그답을적은글이있어요 발가락을 올리고 내리는걸 너무크게헤서그렇다고하더라구요 쇼츠못찾아서 링크못남겨드리는게아쉽네여

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