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사레레 워밍업 4세트
스미스ohp 110kg 5회 6회실패 백오프 90kg 10회 오늘 엄청무겁네요
숄더프레스머신 40kg 10 9 8
인클라인 덤벨 탑 40kg 11회 32.5kg 12회
시티드 사레레 9kg 3세트
케이블사레레 bor머신 3세트
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천국의계단 30분
잘먹고 많이쉬었는데도 어깨운동 잘안되네요 삼두도 아프고 팔꿈치도 아프고 어깨도 아프고 .. 그래도 화이팅입니대
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