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오늘의 운동 7
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어제 수영 강습
자유형 150 (125정도 하고 실패)
자유형 오른팔만 돌리기 2개
장축 2개
자유형 빠르게 2개
평영 4개
배영 1개
자유형 발차기가 괜찮아짐
평영 킥이 또 잘 안되기 시작
ㅋㅋㅋ
오늘 헬스
사이클 4단 40분
렛 풀다운 6셋
암 풀다운 5셋
45도 풀다운 5셋
하이 로우 5셋
스트레칭 복근 생략
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저도하다보면 이게되면 저게 안되고, 저게 되기시작하면 이게 안되는 현상이 빈번합니다. 공감되서 재밌네요 ㅋㅋㅋ
45도 풀다운은 렛풀에서 더 누운상태인건가요? 타겟이 그럼 광배 상중하부? 어느쪽인지 궁금하네요. 수고하셨습니다! |
뉴에라
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아 45도는 각도 벤치 해놓고 배대고 당기는겁니다 ㅋㅋ 이상하게 자수때 자유형은 거의 안하는데 좋아지는거같고 연습 열심히 하는건 더 안되는거같네요.. (자수때 주로 평영연습) |
메모와수첩
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아!!! 각벤치에서 당기는게 45도 풀다운이군요 ㅋㅋ
연습하시다보면 더 골때리는 상황도 많습니다. 팔동작이 되면 킥이 안되고, 킥이 되니 롤링이 안되고, 롤링이 되니 다시 팔이 안되고.. 예를들면 뭐 이런식인데 무한반복입니다 ㅋㅋㅋ 종합적으로 고칠려면 다 어그러지기 때문에 ㅋㅋ; 천천히 하나씩 고쳐나가고 난 다음에 취합해서 종합적으로 교정해야죠. 제 경우엔 그랬습니다 ㅋㅋㅋ; |
