Æ÷·³ > °Ç°­/Çコ ¡å¡ã
  • °Ç°­/Çコ
  • ¿µ¾çÁ¦Æ÷·³
  • ´ç´¢Æ÷·³
  • Å»¸ðÆ÷·³
> ºÐ·ù
¡å¡ã
  • ÀϹÝ
  • Áú¹®
  • ¿îµ¿ÀÏÁö
  • Çコ
  • °Ç°­
  • ´ÙÀ̾îÆ®

12¿ù 21ÀÏ ¹Ð±â, Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî 2
Ȳ±Ý¸¶·ç 2 2023-12-21 20:02   Á¶È¸ : 260

rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)
 
¾Ç·Â±â 55kg 15+7+8=30ºÐ

À¯»ê¼Ò 45ºÐ

Ǫ½¬¾÷ Áß·® 66kg 4 1 1 1 22(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 1ºÐ 41ÃÊ(+1) ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ 

½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 8 2 2 2 / 3ºÐ 14ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ

½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 8 2 2 2 / 3ºÐ 18ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ

µö½º Áß·® 33.5kg 8 2 2 2 8(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 2ºÐ 0ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
 
³¯¾¾°¡ °úÇÏ°Ô ½Ã¿øÇÕ´Ï´Ù. ´ú ½Ã¿øÇصµ ±¦ÂúÀºµ¥ ¸»ÀÌÁÒ..
µ¿À屺ÀÇ µð¹öÇÁ¿¡ °É·Á¼­ ¼ÕÀÌ ¾ó¾ú½À´Ï´Ù.
¸¶¹«¸® ¾Ç·Â±â 8ºÐ Çϴµ¥ ³Ê¹« ¼ÕÀÌ ½Ã·Æ´õ¶ó°í¿ä..
¿Ã °Ü¿ï µé¾î Á¦ÀÏ Ãß¿î ³¯¾¾ÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù.
2 ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0 |
¸ñ·Ïº¸±â ÄÚ¸àÆ®ÀÛ¼º ÄÚ¸àÆ®2
¹ÙÀÌ·¯½º±Õ ´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
Ȳ±Ý¸¶·ç ´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.