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오늘의 운동 6
종드1 2 2023-12-27 10:24   조회 : 309
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인클라인 덤벨 벤치프레스

32.5키로 8회

 

 

 

 

스탠딩 체스트프레스 머신

50키로 8회

 

스탠딩 체스트프레스 머신(패러럴)

50키로 8회

 

플라이 머신

80키로 9회

 

 

 


 

오후에

사이클 30분

 

운동평가:  이번주부턴 유산소 사이클이라도 다시조금씩 하는중 ㅎ

 

20231227102433_dKNbGgTgPQ.jpg

 

 

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트6
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
유산소중에 사이클이 근감소는 제일

적은듯요.

이번에 한달 좀 넘게 러닝만 뛰고...

따로 단백질 챙겨먹질 않았더니...

걍 쫙쫙 빠지더라구요.

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종드1 다른의견 0 추천 0
단백질도 신경써야하고 운동의 질도 신경써야하고..

이래저래 보디빌딩...아주 귀찮죠 ㅋㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

폰보며 사이클이 최고 ㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋㅋ 딱 그거하는중 
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

어제 영상 보고 리어델토이드 70kg 하다가 죽는줄 알았습니다 ㅋㅋㅋ 진짜 아주 억지라 60kg 까지만

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종드1 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋㅋㅋㅋ 이상하게 전 그게 쉽드라구요 
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