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오늘의 운동 2
뉴에라 2024-01-03 07:21   조회 : 334

어제 자유수영

새해 첫 오픈이라 사람

무지하게 많음

평영 연습

최소 12 스트로크

평균 14 스트로크

열번 이내로 줄이기

이것도 거의 상체로 가는거 같음

오늘 헬스

사이클 30분

이너 + 아웃 타이 5셋

레그 컬 + 익스텐션 5셋

글루트 머신 5셋

케이블 컬 + 프레스 다운 3셋

해머 컬 + 원암 익스텐션 3셋

암 컬 머신 + 딥 머신 4셋

스트레칭 15분

이번주 내로 70키로대 진입하길

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

80키로가 넘으시군요.

오호 고생하셨습니다.

저도 82에서 72까지 뺐는데 60kg대 들어가는 거는 안 되네요 ㅋㅋㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

네 ㅋㅋ 81입니다

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