포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

어제의 운동 4
 1000lb 2024-01-08 09:27   조회 : 235

연초를 맞아 북적이는 헬스장을 피해 주말만 운동하고 있습니다(핑계)

맛있는게 너무 많네요..

 

어제의 운동

데드 100 140 180 200(1) 180 180 140

스쿼트 60 100 140 160(3) 160(2) 140 100 100 100 80

레그프레스 320(12) 5셋

레그익스텐션 원레그 45(12) 5셋 2레그 100(12) 3셋

스티프데드 60 100 120(12) 120(12) 120(12) 

카프레이즈 120(15) 5셋

시덤숄 20 25 30 35(9) 35(8)

 

오늘 정말 힘드네요... 

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트4
종드1 다른의견 0 추천 0
전 감기때매 미각이 좀 없어져서 겸사겸사 잘됬다 생각중입니다..ㅋ 
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
1000lb 다른의견 0 추천 0

미각이 없어도 닭가슴살 씹는 느낌은 그대로... 흑흑

어서 회복하세용 ㅎㅎㅎ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋ것도 잠깐일겁니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
1000lb 다른의견 0 추천 0

사람의 마음 사이클 (월요일 화요일에 불탐 수목금 지치는데 쉴까? 주말 주말은 쉬어야지) 이용해서 덜 붐빌거같을때를 노리고있어요 ㅋㅋ 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.