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오늘의 운동 4
뉴에라 1 2024-01-11 07:09   조회 : 426

어제 수영 강습

자유형 50

배영 150

(롤링 반복숙달)

평영손+자유형킥 25

평영 50

접영 킥 얕게 깊게 물속 등등

배영 롤링이 조금씩 되긴 하는데

스트로크가 영 별로

호흡도 좀 별로였음

오늘 헬스

사이클 4단 1시간

리어 델토이드 6셋

해머 숄더프레스 6셋

사이드 레이즈 4셋

플레이트 레이즈 4셋

사레레 구간반복 4셋

머신 숄더 프레스 5셋

페이스 풀 4셋

벤치 니업 12셋

어깨 위주 스트레칭

어제 과식해서 사이클좀 더탐

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트4
바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 내일 과식할 거 같아서 오늘 적게 먹었는데 힘을 못 쓸 듯요 ㅋㅋㅋ  겔겔 거리는 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

저는 못먹어도 딱 비례하진 않는거같아요 ㅋㅋ

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1000lb 다른의견 0 추천 0
배영 하고나면 너무 배불러요.. 물 하도먹어서
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

물은 많이 안먹는데 다리띄울라고

발차기 오지게합니다 ㅋㅋ

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