포럼 > 건강/헬스
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

헬스 하고 근육통이 안오면 운동이 안된건가요? 5
검은콩초코파이 2024-01-22 09:33   조회 : 1141

헬스장에서 유튭보고 루틴 따라하고 잇는 초보헬스러 입니다

 

하체.등.가슴.어깨.삼두이두 이렇게만 1시간씩 정도 하고있어요

 

각 15회정도 4세트씩 하고 휴식시간은 1분정도로 하구요

주 4-5회 운동하고 이틀정도는 쉬구요

 

처음엔.근육통 많이 오더니 한달정도 지나니 근육통이 안오는데

이건 운동이.덜되는 건가요?

 

아직 같은 무게로 4세트때는 힘이 많이 소모되긴 하거든요

무게를.더 올리면 횟수를 못채우고요

 

헬스 오래하신분들은 운동하고 나면 근육통이 무조건 오시나요?

 

그리고 분할이 잇던데.. 무조건 분할로 운동해야 그만큼 효과가 좋은걸까요?


0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트5
홈어시스턴트 다른의견 0 추천 0
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
검은콩초코파이 다른의견 0 추천 0
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
대전주형 다른의견 0 추천 0
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
성진이예요 다른의견 0 추천 0
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.

<html>
rich mode
code mode