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체력이 떨어지는게 확 와닿아져서요.. 홈트레이닝 추천요 6
 마중마주 2024-01-24 08:22   조회 : 668

유튭 보면서 홈트레이닝 해야할까요? 

운알못 인데 유산소운동? 아니면 스트레칭 같은 걸로 ?

 

프랭크라도 해야할까요.. 

 

집에서 운동하고픈데 모르는게 넘 많아서요.. 추천해주세요

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
하몽하몽하몽 다른의견 0 추천 0
체력저하는 유산소를 하셔야 합니다.
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대대대대 다른의견 0 추천 1
맨몸스쿼트를 일상생활 하면서도 틈틈히 해보세요

과체중 아니시면 정확한자세도 필요없어요

하다가 정 이상하다 싶으면 찾아보시고

 

젤 중요한게 일단 하는겁니다.

 

무언가 갖춰놓고(시간장소장비) 하겠다는 순간 

난이도가 급상승하고 금방 포기 할 확율이 높아요

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마중마주 다른의견 0 추천 0

일단 하기!! 넵!! 

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눈꼽낀고래 다른의견 0 추천 0
체력 향상에는 달리기가 최고입니다. 나가서 달리세요.
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냠냠™ 다른의견 0 추천 0
빅씨스 100일 챌린지 하세요~~~
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타이밍의귀재 다른의견 0 추천 0
체력 올리는데는 인터벌트레이닝이 좋은데 집에서 첨에 하기쉬운건 군대유격때 많이하던 팔벌려높이뛰기를 50회하고 1분쉬고 50회하고 1분쉬고 이런식으로 첨엔 3세트정도 하다가 나중엔 10세트정도까지 해주고 이후엔 100회하고 1분쉬고 이런식으로 운동강도를 높이는 식으로 하면 체력도 좋아지고 종아리 근육도 발달될겁니다.
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