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헬스 초보인데 궁금한게 있어 질문 올려봐요 고수님들 조언좀 5
씨날도모가지 2024-01-26 18:23   조회 : 415


헬스 처음 시작하는데요

 

근육성장에는 격일로 운동하는게 좋다고 하는데

 

하루는 상체하고 다음날 하체하고 

 

하루 상체하고 다음날 하체하고 

 

계속 이런식으로 부위별로

 

하루텀을 주고 하면 되는건가요?

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트5
강생 다른의견 0 추천 0
초반에는 다들 무분할 추천하실걸요
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씨날도모가지 다른의견 0 추천 0
매일해도 되나요?
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최강행정 다른의견 0 추천 0

쌩초보시고 pt  안받으신다면 유튜브 보시면서 가벼운무게 무분할로 적응기간 한두달정도 가져보시죠

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구석으로몰아 다른의견 0 추천 0

자세도 숙달이 안되어 있고 중량도 올릴 수 없잖아요. 한동안은 자세 익히는 목적으로 어떤 근육을 써야하는지 머리속으로 생각하면서 매일 하세요.

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바다쟁이 다른의견 0 추천 0
처음하시는거면 2~3개월은 그냥 분할하실필요없이

매일 모든부위 다 하시면 됩니다.

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