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오늘의 운동 4
종드1 2 2024-01-30 14:05   조회 : 377
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아웃타이

60키로 10회

 

이너타이

50키로 10회

 

리버스 브이스쿼트

150키로 8회

 

 

 

 

파워레그프레스

280키로 8회

 

 

레그익텐

135파운드 9회

 

부티빌더 백익스텐션머신(후면사슬)

3/1정도 꼽고 10회

 

레그컬

60파운드 10회

 

 

사이클

30분

 

오후에 어깨운동 추가예정

 

20240130140502_Bpn9M4VTYH.jpg

 

 

운동평가: 리버스 브이스쿼트는 고중량들어도 허리부담이 안들어서 

오히려 고중량 컨트롤이 더 쉽네요 

 

 


오랜만의 하체샷 

2 추천하기 다른의견 0 |
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
오늘은 하체day~

전... 오늘 휴일이라 빡세게했더니

마치고 집에와서 씻다가 구역질이..

다행히 먹은게 없어 쓴물만..

짐 퍼져있슴닷... @_@

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종드1 다른의견 0 추천 0
와... 운동해서 구역질이라니..

 

전 너무먹어서 구역질을 종종 ㅎ.. ..

 

아..아닙니다..ㄷㄷ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

부담 안가도 안하는 운동 1위 ㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋㅋ 고중량 스쿼트는 올만이네요
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