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오늘의 운동 6
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어제 수영강습
자유형 50
발차기 25 + 상체 25
배영 발차기 25 + 상체 25 x 2
평영 발차기 25 + 상체 25 x 2
평영 투킥 25 + 평영 25
왼팔 접영 50
오른팔 접영 50
양팔 접영 25 x 2 무호흡 (아직 못함)
드릴은 되는데 콤비는 또 잘 안됨
오늘 헬스
사이클 4단 70분
암 풀 다운 4셋
45도 풀다운 5셋
하이 로우 5셋
렉풀 4셋
내로우 맥그립 풀다운 4셋
손에 땀나서 렉풀 계속 풀림 아
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뫼비우스
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전 렛풀다운만.. 그것도 40키로여서 악력이 부족할 무게는 아닌데.. 희안하게 스트랩이 없으면 안정이 안되더군요. 운동전 스트랩을 감으며 마음을 다잡는.. |
메모와수첩
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양팔접영 무호흡은 1년은 되서야 시도했던거 같은데..;; 역시 재능러 ㄷㄷ 물잡을때 광배는 자극가시나요? 전 요새 중장거리 등한시해서 그런지 한 7~8바퀴돌면 땡기네요 ㅋㅋ |
