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오늘의 운동 ⁴

뉴에라

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2024-02-01 07:39   조회 : 272

파워링크광고등록안내

어제 수영강습

자유형 50

킥판 물리기 발차기(가위바위보 진사람 계속 몰아줌)

배영 50

자유형 50

둘이 손잡고 자유형 50

둘이 손잡고 접영 50

완급 조절용이라함

박자 안맞아서 물 많이먹음

양팔접영 25 x 2

속도안나니까 팔 출수가 잘 안됨

오늘 헬스

사이클 4단 25분

레그컬 + 익스텐션 6셋

이너타이 + 아웃타이 5셋

글루트 머신 4셋

케이블 컬 + 프레스 다운 5셋

암 컬 머신 + 머신 딥

어깨 및 다리 고관절 스트레칭 40분

운동 잘 안되길래 스트레칭 많이함

 

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예아니오

종드1 0 0

요즘 운동량이 상당하시군요..ㄷㄷ

2024-02-01 08:38 | 덧글

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뉴에라 0 0

술 5일 연짱먹어서요 ㅋㅋ

2024-02-02 14:34 * | 덧글

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메모와수첩 0 0

재미난거 많이 하셨네요 ㅋㅋ 스트레칭 40분까지 ㄷㄷ 수고하셨습니다!

2024-02-01 12:50 | 덧글

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뉴에라 0 0

운동안돼사 그냥 매트에서 굴렀습니다 ㅋㅋ

2024-02-02 14:34 * | 덧글

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