포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
20대 vs 40세 2
북마크
주소복사
공유하기안녕하세요.
호기심 어린 궁금증이 있어 적어봅니다.
그냥 가십거리로 가볍게 봐주시면 고맙겠습니다.
20중후반 vs 40세
(조건은 동일하다고 가정)
같은 루틴의
식단, 기구운동 했을 시,
"근육 성장"
20대를 100%로 본다면
40세는 어느 정도 될까요?
20%? 50%? 80%?
이런 궁금증이 생긴 이유는,
40세 보단, 20대때가 근성장이 잘 될 것이고,
고로 40세에, 20대때 보다 조금 더 열심히 하면
20대 때의 근성장 만큼을 노려볼 수 있는가? 입니다.
(시간 비례보단 노력의 비례)
감사합니다.
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
2
[* 익명1 *]
0
0
|
20% 안될듯
10대 후반 부터 20대 제대 전까지 풀업 20개 이상 함 (체고 진학 목표로 맨손 운동 이년쯤 배움)
제대 후 식생활 바뀌고 운동 안하고 결혼 등으로 제대 후보다 체중 20kg증가 그동안 운동 x 이제 40중반쯤 되서 푸쉬업 풀업 하는데 몸으론 기억해도 몸이 따라 주려면 시간이 어마무시하게 걸릴거라는 생각이 듬
대충 근육 늘어나는거랑 풀업 푸쉬업 개수 늘어나는 거로 보면 일년이상꾸준히 해야 20대때 반의반 5개 정도 할듯
하루 한시간 주오일이상 하는데 그정도 걸릴듯
추가 운동 시작한지 석달사이 줄질하며 풀업 한개도 못하다 두개쯤 왔는데 약간 욕심 낸다고 중량 10kg 정도 오버해서 갯수 늘려도 어깨에 무리옴 아파서 물리치료 받느라 이주 운동 못함 무리안올 정도로 혼자서 천천히 늘려나가는데 시간 오래걸림... |
