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내일부터 처음으로 헬스시작하는데 순서가 있을까요? ¹

강강술래

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2024-02-12 19:48   조회 : 422

파워링크광고등록안내

마흔살 175 72키로입니다

 

내일부터 처음으로 헬스를 시작하는데 루틴?순서가 있을까요?

 

제 생각은

 

런닝머신으로 5분걷기하고  모든 기구 10회 3세트씩하고

 

마지막으로 인터벌?

 

속도 10으로 3분뛰고 2분걷고 5셋트 하려고하는데

 

이렇게하면 될까여?

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예아니오

logicboy 0 0

스트레칭 ㆍ워밍업위주  낮은중량으로 하세요 무리한 운동량ㆍ세트수로  근육통으로 고생하실수있습니다

2024-02-20 15:31 | 덧글

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