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2월 13일 하체, 당기기 2
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rest pause(휴식정지)
악력기 50kg 7+5=12분 세트간 휴식 25초
유산소 25분
스쿼트 중량 132kg 4 1 1 1 / 1분 59초 세트간 휴식 20초
런지 중량 132kg 6 4 2 2 / 2분 50초 세트간 휴식 20초
친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:33 / 2분 32초 세트간 휴식 20초
풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 1:37 2:6 / 2분 5초 세트간 휴식 20초
올해 겨울은 이제 끝인가 봅니다. 제일 추운 1월달이 아무 느낌없이 흘러가더니 2월도 ...
지구 온난화때문인지 지구가 뜨거워지나봐요..
2시간 자고 운동을 해서 그런가 너무 힘들었습니다. 그냥 쉬려다가 오기로 끝냈는데 ,
특히 턱걸이가 유난히 힘들군요.
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뫼비우스
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헉.. 2시간은 좀 넘했네요. 전 최소한 4시간이상은 자야지.. 아니면 계속 졸게되더라구요. 이미 저녁이라.. 낮잠이라도 가져라고 하긴 그렇고 일찍 주무셔야겠네요. 고생하셨어요. ^^
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황금마루
