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오늘의 운동 4
뉴에라 2024-02-14 07:39   조회 : 322

어제 자유수영

자유형 발차기 150

배영 발차기 250

평영 발차기 150

자유형 50

배영 200

며칠 쉬었다고 몸이 무거움

오늘 헬스

사이클 4단 35분

레그 익스텐션 + 레그 컬 10셋

글루트 머신 5셋

덤벨 컬 + 프레스 다운 5셋

케이블 해머 컬 + 케이블 킥백 10셋

스트레칭 30분

스트레칭도 며칠 쉬었더니 힘듬 ㅋㅋ

 

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종드1 다른의견 0 추천 0
전 요번주 나름 빡시게 했는가 

온만신이쑤시네요 ㄷㄷ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

고강도 훈련ㄷㄷ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
뭐 특별히 한것도 없는데 명절이 사라져버렸네요 ㅋㅋ; 나름 휴식한다고 했는데, 명절 끝나자마자 피곤합니다 ㅋㅋㅋ 수고하셨습니다!
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

명절내내 손님에 시달렸습니다 ㅋㅋ


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