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240214 오늘의 운동 2
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1. 웨이트
웜업 - 푸시업 3세트
하체
레그프레스 5세트 72 80 87 80 72kg
레그 컬 4세트 40 45 45 40
레그 익스텐션 4세트 25 25 32 25
스미스머신 카프레이즈 4세트 30
레그레이즈 3세트
2. 수영
웜업 - 평2
오리발
인터벌 50m×30개 (1분페이스 20 + 50초페이스 10)
총 1600m
중중
명절끝나고 잠을 많이 못자서 살짝 피곤함.
웨이트는 중저강도로 딱 적당히 마쳤고, 수영은 강사님이 요즘 재미들리셨는지 인터벌을 또 시켜주셔서 유산소겸 돌았음!
그래도 명절 전에 돈 1.5km인터벌보다는 오늘이 더 수월했음. 컨디션 탓이었는지 모르겠지만... 당분간은 계속 밸런스조절 연습!
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