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탄수화물 섭취 줄이면 감량 되까요? 8
엉엉울었어요 2024-02-15 08:49   조회 : 658

BMI 수치에서 딱 2kg 오버네요

 

ㅠ.ㅜ

 

하루 두끼마 한끼 먹고..

유산소 운동 1시간 합니다..

 

나이살이라 그런가..

 

 안빠지는데

 

먹는걸 줄여볼려구요..ㅠㅠ

 

 

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슈퍼cell 다른의견 0 추천 0

탄수화물 잘못줄이면 근육도 같이 빠집니다 

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엉엉울었어요 다른의견 0 추천 0

그렇군요..ㅠ

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마운틴하드웨어 다른의견 0 추천 0
bmi보다는 체지방량이나 근육량 쪽에 더 신경쓰시는게 나을것 같아요.


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엉엉울었어요 다른의견 0 추천 0

감사합니다~~

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구석으로몰아 다른의견 0 추천 0

탄수화물은 먹되 종류를 비정제식으로 바꾸세요. 혈당을 덜 올리는 음식으로 먹어야죠. 백미는 현미나 잡곡으로 바꿔서 먹고, 밀가루 떡 액상과당을 안 먹으면 서서히 빠져요.

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역시...ㅠㅠ 글쿤요

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가을남자~ 다른의견 0 추천 0
조금씩 줄이시고

많이 줄이시면 안됩니다 ㅎ

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탄수화물 줄이고 채소와 고기 위주로 먹어봐야겠네요!

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