Æ÷·³ > °Ç°­/Çコ ¡å¡ã
  • °Ç°­/Çコ
  • ¿µ¾çÁ¦Æ÷·³
  • ´ç´¢Æ÷·³
  • Å»¸ðÆ÷·³
> ºÐ·ù
¡å¡ã
  • ÀϹÝ
  • Áú¹®
  • ¿îµ¿ÀÏÁö
  • Çコ
  • °Ç°­
  • ´ÙÀ̾îÆ®

2,300kcal ä¿ì±â Èûµå³×¿ä. 4
±Í¿°µ¹ÀÌ 2024-02-19 19:22   Á¶È¸ : 451

»ì 10kg Áõ·® ÇÏ·Á¸é ÀúÁ¤µµ ¸Ô¾î¾ß Çϴµ¥,

 

ÇÞ¹Ý 1°³°¡ ¾à 300kcalÀÌ´Ï

 

¾Æħ, Á¡½É, Àú³á ±âº»À¸·Î

ÇÞ¹Ý 1°³¾¿ ¸Ô¾îµµ 900kcal

 

¾Æħ¿¡ °è¶õ µÎ°³ 100kcal

Á¡½É °íµî¾î 1¸¶¸® 150kcal

Àú³á ±¸¿î »ï°ã»ì 200g(±Á±âÀü 400g) ¾à 900kcal

 

ÃÑ 2,050kcal ³ª¿À³×¿ä.

´ß°¡½¿»ìÀ̳ª °í±¸¸¶ °°Àº Àú Ä®·Î¸® À½½ÄÀº ¸ø¸Ô°í..

 

±×³É ÇÏ·ç¼¼³¢ µÅÁö±¹¹ä ¸Ô´Â°Ô ¼ÓÆíÇÒ µí ÇÕ´Ï´Ù.

0 ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0 |
¸ñ·Ïº¸±â ÄÚ¸àÆ®ÀÛ¼º ÄÚ¸àÆ®4
±èÄ¡ÇÇÀÚÅÁ¼öÀ° ´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
±Í¿°µ¹ÀÌ ´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
±èÄ¡ÇÇÀÚÅÁ¼öÀ° ´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
Á¦ÇǷνºm ´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.