rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)
¾Ç·Â±â 50kg 7+7=14ºÐ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 25ÃÊ
À¯»ê¼Ò 20ºÐ
Ǫ½¬¾÷ Áß·® 66kg 4 1 1 1 28(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 1ºÐ 43ÃÊ(+2) ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 10 2 2 2 / 3ºÐ 20ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ
½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 10 2 2 2 / 3ºÐ 25ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ
µö½º Áß·® 33.5kg 9 2 2 2 6(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 2ºÐ 11ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
* ½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî 1¼¼Æ® 1ȸ Ãß°¡
µö½º 1¼¼Æ® ¶§ ³Ê¹« ³»·Á°¬´ÂÁö 3, 4¼¼Æ® Á¤½ÅÁÙ ³õÀ» »· Çß½À´Ï´Ù.