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오늘의 운동 9
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어제 수영강습
자유형 50
im 100 끊어서
리버스 im 100 끊어서
아쿠아 봉인가 그거 끼고 평영 50
봉끼고 헤드업 평영 25 x 2
봉 잡고 접영 발차기 25 x 2
좌우 번갈아가며 한팔 접영 25 x 2
양팔 접영 25 x 2
잘 나갈때의 느낌은 알겠는데
그 자세만드는게 쉽지않음
오늘 헬스
사이클 40분
리어 델토이드 4셋
해머 숄더 프레스 12셋
벤트 오버 레이즈 3셋
사이드 레이즈 5셋
행잉 레그 레이즈 5셋
스트레칭 30분
수영 양이 늘어나다보니 어깨가
슬슬 피곤함
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그 잘나가는 느낌을 받으셨다는게 중요하죠! 그 느낌을 못받는분도 허다하신걸요 ㅋㅋ 역시 재능러시라그런지 ㄷㄷ 남은건 시간이 해결해줄겁니다 ㅎㅎㅎ 수고하셨어요! |
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정체기도 일찍 오신거 같은데요?ㅋㅋ 보통 6개월~1년 이상은 해야 정체기 오던데 ㄷㄷ
우선 자세교정 목적으로 천천히 연습해보셔요~ 운동량이야 나중에라도 얼마든지 늘릴 수 있지만, 자세는 처음에 잘못 잡고 시작하면 나중에 고치는데 시간이 오래걸리니 ㅎㅎ 기본기 화이팅입니닷!! |
