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오늘의 운동 6
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덤숄
28키로 5회
26키로 8회
밀프(스미스)
50키로 5회
비냉(스미스)
30키로 8회
사레레
10키로 10회
리어델토이드머신
70키로 10회
오후에
마이마운틴
경사25 속도3 20분
사이클 20분
예정
운동평가: 오늘 운동시간 애매해서 30분컷
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뫼비우스
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스미스머신 맛있게 하고계신걸 보니.. 집사고 초기에 스미스머신 방에 놓으려다 겨울에 차에서 잘뻔한 기억이 떠오르네요. 그때 질렀어야 했는데... |
새벽편지
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궁금한게 있는데요 숄더 프레스 하실때 최적의 벤치 각도가 있나요?
전 저정도 눕히면 어깨보다 윗가슴쪽이 힘이 들어가서 그냥 벤치 없이 하려고 하니 등에 힘이 계속 들어가서 ㅠㅠ |
종드1
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살짝 70-80 도 정도가 허리 부담없이 어깨에 타겟주기가 용이 합니다 ㅎ 다만 엉덩이 부분 의자 각도도 조금 올리셔서 기운90도 각이 되셔야 합니다 |
종드1
