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2월 29일 밀기, 카프레이즈 2
황금마루 1 2024-02-29 19:58   조회 : 220

rest pause(휴식정지)
 
악력기 50kg 6+6=12분 세트간 휴식 25초

유산소 20분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 29(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 42초(-1) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 24초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 19초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 9 2 2 2 6(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 5초 세트간 휴식 20초
 
 2월 마지막 운동 끝냈습니다. 간만에 또 연휴 시작이군요!
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뫼비우스 다른의견 0 추천 1
휴일~ yeah~

지금 야간 근무중인데

내일 모레까진 가족이랑

놀수 있겠네요.

오랜만에 고기 꾸워 멕일까...

생각중.. 휴일만쉐~

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미나리에 삼겹살 최고의 안주입니다. 즐거운 휴일 되세요!!
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