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혹시 오버트레이닝일까봐 질문 올려봅니다 4
맨인블랙 2024-03-03 12:26   조회 : 373

비하인드넥프레스 5세트(바벨)

벤트오버바벨로우 5세트

스쿼트 5세트

 

이렇게 운동하고 덤벨이나 다른운동은 전혀 x   가정시

 

저게 오버 트레닝이라고 할 수는 없는거죠?

 

집에서 그냥 저렇게만 바벨로 5세트씩 자극 잘 주면서 하는데 

 

혹시나 머 좋은 방법은 아닌지 궁금합니다..

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트4
에이데나 다른의견 0 추천 0

오버트레이닝은 말 그대로 운동을 하는게 아니라 그냥 노가다를 하는 거죠... 근육에 적절한 자극을 주어서 근질을 향상시키는게 아니라, 과도하게 운동을 한 나머지 근육을 피로하고 지치게 만들어 오히려 근성장을 방해하는 수준의 운동입니다

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맨인블랙 다른의견 0 추천 0
넵 감사합니다~
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성진이예요 다른의견 0 추천 0

일반인 취미수준의 운동은 오버트레이닝 할 수 없습니다.

걱정 전혀 하실 필요없어요

 

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눈꼽낀고래 다른의견 0 추천 0
무게가 어느정도인지는 알 수 없지만, 오버트레이닝일 가능성은 낮아보입니다.
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