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비루한 몸뚱이 운동시작이 두렵습니다. 4
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처음으로 인바디 찍어보고 충격먹었습니다.
44세 남자 키는 165.5 몸무게는 58.5키로
성인 이후로 몸무게 변화는 거의 없었습니다.
팔다리 가늘고 배는 좀 나왔는데
인바디 보니 심각하네요...
무거운거 들기 싫어서 헬스 한번도 안해봤는데
이제 해얄듯해요.
유투브 보고 아파트 헬스장가서 시작하려고 합니다.
막막합니다. 암거라도 좋으니 뭐라도 조언좀 부탁드립니다.
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스쿼트등 하체 근력 꼭 하시고 자전거나 달리기로 하체 코어 강화 근육강화되기전이면 관절나가니 무리하지마시고요 상체는 어깨 충분히 풀어주시는 운동하시고요 화이팅 |
르세라핌
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일단 피티를 받아보세요. 자신감과 루틴쫌배우고시작하는것도나쁘지않습니다. 저도 게으른편이라 늘 깔짝대곤 말았는데 딱 10회타임끊고 피티쌤과의 내적친밀감과 근육이오르는모습을 보고 그만두니까 확실히 헬스장이재미있게됩니다. |
황금마루
