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240305 8주차 풀데이
내일은뭐할꼬 2024-03-05 11:01   조회 : 212

풀오버머신 4세트 

티바로우머신 탑 90kg 12회 백오프 70kg 14회

하이로우 내로우 45kg 10 10 8

로우로우 25kg 10 9 10 

슈퍼로우 원암 하부 30kg 12 11 10 다음증량

인클라인 덤벨로우 16kg 12회 3세트 각도 계속조정 다음증량

랫풀다운 50kg 3세트

 

천국의 계단 20분

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