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오늘의 운동 4
뉴에라 1 2024-03-07 07:32   조회 : 380

어제 수영강습

im200 숨차서 죽음 평영하다 두번섬

사이드턴 반복

사이드턴 + 자유형 7바퀴

힘빠지니까 턴도 잘 안됨

오늘 헬스

사이클 40분

벤치프레스 12셋

시티드 해머 체스트 프레스 8셋

펙덱 플라이 4셋

딥 머신 4셋

덤벨 킥백 7셋

행잉 레그 레이즈 7셋

스트림 라인 교차 킥 3셋

어제 렉풀로 악력 회복 덜돼서

행잉 레그레이즈 좀 끊어서함

 

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종드1 다른의견 0 추천 0
전 오늘 운동시간 되게 애매하네요 ㅋㅋ

퐁당퐁당이라 쩝 ㅋㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

파츠별로 한개씩 ㄷㄷ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저도 오늘 달리기 하다가 힘들어 죽을뻔 했네요. ㅠ

마라톤 때 너무 오버 페이스 했더니 워치가 너무 빡쎈

ㅋㅋㅋ 고생하셨습니다.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

유산소는 너무 힘듭니더..

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