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하지 방사통 있을때 이 운동기구들 중에 어떤거 하면 될까요? 9
씨날도모가지 2024-03-07 17:27   조회 : 441
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하지 방사통 있을경우 위 기구들 중 어떤거하고 어느것은 하면 안되는지 알고 계신분 계신가요?

 

현재 걷기나 러닝머신 할때는 괜찮고 앉아있을때만 방사통이 있는 정도입니다.

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목록보기 코멘트작성 코멘트9
김머리소년 다른의견 0 추천 0

허리가 구부러지거나 허리쪽에 힘이 들어가는 운동은 피하세요 올려주신 운동중에는 맨 아래것만 하실수 있을거 같습니다.

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씨날도모가지 다른의견 0 추천 0
헉...정선근 교수님 랫풀 권장하던데 그것도 안될까요?
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김머리소년 다른의견 0 추천 0

일단 유튜브 정선근교수 채널을 참고 하세요

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씨날도모가지 다른의견 0 추천 0
랫풀 하라고 하시네요...
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

단순히 방사통만 있으신가요?

하체쪽 저리거나 그런건?

일단 운동 자체를 권하지 않을듯하구요.

병원가셔서 진단받아보시고 디스크쪽

이상이 없는지 확인해보시는게 좋을듯

합니다.

치료 후 운동이욤.

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씨날도모가지 다른의견 0 추천 0
걸을땐 괜찮은데 앉아있으면 저리기도 해요
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성진이예요 다른의견 0 추천 0
기본적으로 방사통있을땐 운동하면 안됩니다

디스크번호에 따라 포지션이 다르긴한데 통상

시티드로우 포함 하체 운동은 방사통없을때 까지 피하세요

 

지금은 배에힘주고 바른자세로 걷는게 제일 좋은 운동이고 회복이 빠릅니다

허리근력은 나중문제예요

 

 

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씨날도모가지 다른의견 0 추천 0
글쿤요...일단 걷기
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불루스까이 다른의견 0 추천 0

렛풀다운 아웃싸이 걷기

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