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풀업 150개 했습니당 7
 chorri 2024-03-14 14:12   조회 : 605
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오완

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트7
죽기엔아직젊다 다른의견 0 추천 0

형님 턱걸이 0개인데

갯수 늘리는 법 좀 공유해주십쇼

먼저 1분버티기부터 시작하나요?

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

1. 체중 줄이기

2. 인버티드 로우

3. 점핑 풀업 (바닥 찍고 점프해서 내려올 때 천천히 네거티브 점핑 풀업 반복)

4. 오래 매달리기

5. 코어 운동 반드시 하기 (코어가 안 잡혀 있으면 몸이 흔들림)

6. 랫풀다운 본인 체중 이상 당기기

 

밴드 걸고 하는 풀업과 어시스트 머신 비추천합니다.

 

저는 1번을 가장 추천하고, 그 다음으로 2번, 그 다음으로 4번 이 3가지만 열심히 해서 풀업 성공했었습니다.

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죽기엔아직젊다 다른의견 0 추천 0

형님 조언 감사합니다

올해 좋은일만 가득하시길

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chorri 다른의견 0 추천 0

전 밴드로 시작했습니다

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chorri 다른의견 0 추천 0

전 개인적으로 밴드 추천드리네요.. 밴드 걸고 10개를 목표로 해보세용

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죽기엔아직젊다 다른의견 0 추천 0

밴드로 하셨군요

개념글로 동기부여주셔서

감사합니다

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마운틴하드웨어 다른의견 0 추천 0
제로투히어로 밴드 시작해서

현재 맨몸으로는 5개는 하네요.

4개월차 3일에 한번 밴드로 50개씩 했네요

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