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3월 14일 밀기, 카프레이즈 4
황금마루 2 2024-03-14 19:52   조회 : 274

rest pause(휴식정지)
 
악력기 50kg 7+6+6=19분 세트간 휴식 25초

유산소 30분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 29(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 40초(-1) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 20초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 19초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 9 2 2 2 6(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 7초 세트간 휴식 20초
 
운동하기 딱 좋은 날씨입니다. 드디어 봄 인가봐요.
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목록보기 코멘트작성 코멘트4
바이러스균 다른의견 0 추천 1

문 앞에서 모기가 대기하고 있더군요 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
또 모기시즌이 다가오고 있다니 끔찍하군요 ㅜ.ㅜ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 1
뛰기 딱 좋은 날씨 더군요.

발목만 다 나았어도.. 트랙에서라도

뛰면.. 재밌었겠는데...

아쉬웠어요. ㅎ.. ^^;;

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황금마루 다른의견 0 추천 0
어서 완쾌하시길 바랍니다! 파이팅~~
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