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오늘의 운동 4
뉴에라 1 2024-03-18 17:46   조회 : 230

어제 자유수영

배영 킥 1200

오늘 헬스

스텝 밀 15분

사이클 6단 20분

레그 익스텐션 6셋

힙 쓰러스트 5셋

레그 프레스 6셋

행잉 레그 레이즈 100개

크런치 + 스트림라인 교차 킥 400개

각종 스트레칭

어제 안쉬었더니

레그 레이즈 잘안됨

 

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대회 특훈잘 되가시죠!? ㅋㅋ; 어우 주변에 뭐 한강대회다뭐다 배럴대회며 핀대회며 죄다 나가시는데, 전 꼭꼭 숨어있습니다 ㅋㅋ 화이팅입니다!ㅎㅎ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

벌써 힘듭니다 ㅋㅋ

아직 70일 남았는데요 ㅋㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 어제 17km 뛰었더니 데드리프트에서 타격이 있네요 ㅋㅋㅋ 에이, 그냥 고반복 1세트만 해야겠네요.

고생하셨습니다.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

타격 없을수 없는 거리네요 ㅋㅋ

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