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오늘의 운동 8
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어제 수영 강습
자 배 평 접(접영만 25 x 4) 100
팔꺽기 자유형 50
유아풀 평영 스타트
바닥 두번참 ㅋㅋ
오늘 헬스
스텝밀 인터벌 20분
사이클 6단 20분
암 풀 다운 4셋
45도 벤치 풀다운 5셋
렉풀 5셋
하이 로우 4셋
행잉 레그 레이즈 200회
크런치 + 스트림라인 교차 킥 300회
각종 스트레칭
진짜 유산소 힘듬 ㅋㅋ
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바이러스균
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저는 일상화가 2~3개인데 러닝화는 4개나 되네요 ㅡㅡ 유산소운동 안 하면 살찌니까 힘들어도 하게 되네요. 밖에서 미세먼지 왕창 먹고 목이 맛이 갔는데도 뛰려고 하니ㅠ |
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오! 벌써 평영 스타트 ㄷㄷ 근데 유아풀은 당연히 바닥찰듯요 ㅎㅎ
평영스타트 잘 연습해두시면 나중에 숙달 되시고, 평영스타트로만 25m레인 반이상먹고 들어갈 수 있습니다!ㅋㅋ 수고하셨어요! |
