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랫풀다운 4세트
티바로우머신 탑 100kg 8회 백오프 80kg 10회
하이로우 내로우 45kg 11 10 8
로우로우 25kg 11 10 10
파나타 랫머신 40kg 8 30kg 11 10
파나타 슈퍼로우 하부 35kg 10 10 10
인클라인 덤벨로우 18kg 10 10 10
천국의 계단 20분
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