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3월 25일 밀기, 카프레이즈 2
황금마루 2 2024-03-25 21:53   조회 : 292

rest pause(휴식정지)
 
악력기 50kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초

유산소 40분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 29(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 42초(-6) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 19초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 2 / 3분 49초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 9 2 2 2 6(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 5초 세트간 휴식 20초
 
스탠딩카프레이즈 1세트 1개 덜 한 줄 알고 시티드카프레이즈 한 세트 더했는데
원래 갯수 대로 했었더라고요.. 그냥 한 세트 더 늘려야 하나...
 
 
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

저도.. 특히.. 빡쎈거는 횟수를 자주

틀리네요.

근데.. 아리까리하면 보수적으로

세어서인지.. 거의 대부분 더 하게

되더라구요.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
타협인가 고집인가 그것이 문제지요 ^^
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