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해머 mts 인클라인 탑 100lb 8회 70lb 10회 엄청무겁네요
너틸러스 레버리지 인클라인 45lb 10 70lb 8 6 다음에 줄여서
덤벨ohp 50lb 12 12 10 8
케이블플라이 10.5kg 12 12kg 10 10
사레레 8kg 4세트
리버스팩덱 3세트
천국의계단 30분
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