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오늘의 운동 4
종드1 2 2024-03-28 09:20   조회 : 347
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숄더프레스 머신

65키로 7회

 

 

숄더프레스 머신(패러럴)

45키로 7회

 

 

 

 

비하인드 넥프레스

45키로 5회

 

 

 

사레레

10키로 10회

 

케이블 프론트 레이즈(부티빌더)

24키로 10회

 

리어델토이드 머신

70키로 10회

 

 

 

마이마운틴

경사25 속도3 

25분

 

사이클

25분

 

운동평가: 늙어서 잘안빠짐..(이라고말하고 조절 빡시게못함)


2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트4
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
3~40대가 살이 잘 찌긴하죠.

근데 근육량 늘리시면서 살을

빼시는거라.. 답이 없긴하겠네요.

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종드1 다른의견 0 추천 0

늘리긴 사실 뭐 내려놓앗습니다 ㅋㅋ 

그냥 좀 적당히 좋게 유지나 햇으면 좋겟습니다

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

한 번씩 살이 쪘다 싶으면 굶어서도 뺐는데 이제 빈혈 때문에 굶지 못하네요 ㅋㅋㅋ 식단도 이제 귀찮고 ㅠ

고생하셨습니다.

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종드1 다른의견 0 추천 1
아유 이제 굶는건 생각조차 못합니다..ㅋㅋㅋ

가늘고 길게 살고싶습니다 

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