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3월 운동결산 6
뫼비우스 4 2024-03-31 20:43   조회 : 434
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시리즈게시글 아이콘[월별결산] 시리즈

3월 운동결산입니다아~..

사실.. 3월 중반까지 무난히 600키로를 넘길

꺼라 예상했기에 신경을 안썼는데...

20일이후 후반에서 완전히 무너졌네요.

미세먼지와.. 비가.. 라는 변명을 하고싶지만..

뭐... 못뛴건.. 못뛴거죠.

 

2월 52시간 24만k칼로리 6분페이스

3월 72시간 27만k칼로리 7분페이스

빡런은 비슷한데 리커버리가 늘었네요.

월말까지 유지됐으면.. 하는 아쉬움이

있지만.. 뭐..

20240331202842_295SJOcjA0.jpg

20240331202839_R4TFcoqcGj.jpg

 

근력운동은 확실히... 작년이맘때나 2월달에

비해 괜찮게 한것 같습니다.

3월 12회.. 31시간.. 2월은 9회 21시간..

한달에 이틀연속 야간일때 쉬는것 포함하면

13회까지 근력운동할 타이밍이 나오는데..

13회중 12회...초반 입학식빼고는 꼬리뼈부상

에도.. 꾸준히 운동한거니.. 아주 만족합니다. ^^

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4 추천하기 다른의견 0 |
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바이러스균 다른의견 0 추천 1
일주일에 한 번이나 뛸까말까 한 하프를 매번 달리시는데 정말 멋지십니다.

고생하셨습니다.

다음 달은 진짜 600 찍으시겠네요.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
이렇게 달리는데.. 30k벽이 조금만

뒤로 가줘도 좋을텐데요^^;;

하프까진 능력이 닿아서 어떻게..

가능한거긴하네요.

목표는 마일리지는 600.. 

근력은 10회 24시간..

이네요.^^

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초록종이 다른의견 0 추천 1

600가까이 달리시다니.. 그리고 몸이 버티시는게 놀라워요. 건강 잘 챙기세요!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

아마 1/3 이상이 리커버리 일겁니다.

빡런만큼 리커버리가 목표긴하지만

사실... 지키긴 힘들더라구요.

리커버리 런아니면 못버틸껍니다.

안그래도 살짝 한계치.. 인거 같아서

이번달은 좀 존5 이상 러닝보다는

존3~4 수준으로 잡을까하네요.

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제피로스m 다른의견 0 추천 1
와.. 600...가까이 하프뛸때마다  84분컷 전후로 달리시던데 또 그만큼거리의 리커버리를 ..  3월도 고생하셨습니다

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
페이스 올린다고.. 미친듯이 뛴거고..

아마 4월부터는 좀 편안하게 뛸꺼

같아요.

존3~존4를 주가되지 않을까 합니다.

슬슬 몸이 한계치라는게 느껴지거든요.

 

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