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다이어트 목표 잡으려는데 가능할까요? 5
코드네임비발디 2024-04-01 21:56   조회 : 633
20240401_213904.jpg (451.5 KB)

 

20240401214615_LgcV2On5vS.jpg

 

3월 22일 인바디 결과이고

작년 12월 6일대비

체중 2.2 감소

골격근 0.9 증가

체지방 3.8 감소

일단 이렇게 변화했습니다.

 

그동안 운동이랑 식단은 엄청 허술하게 했지만

이참에 엄격하게 해보려고 합니다

 

목표를 생각해봤는데

8월 1일까지

몸무게 85 키로 또는

체지방률 15% 까지 내려보려는데

 

터무니없는건지

충분히 가능한지 가늠이 안되서 여쭤봅니다

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트5
코드네임비발디 다른의견 0 추천 0

아 그리고 부종부분은 설명을 못들었는데

이상한 부분 있는지 봐주셨으면 좋겠습니다

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성진이예요 다른의견 0 추천 1
키 생각해도 근육량이 원래 많은 체질이시라 체지방만 좀 걷어내심 완벽하실것같아요

운동은 하시던 그대로 하시고 식단만 잘 챙겨드세요

너무 적게먹으면 지금상태에서는 근손실이 많으니 유지칼로리에서 500정도만 줄여서 한달에 최대2키로 정도만 보시고

가면 좋은몸 나올것같습니다

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코드네임비발디 다른의견 0 추천 0

네 한달에 2키로 정도로 잡아보겠습니다 

감사합니다

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

ECW/TBW가
39% 미만이면 정상
39%~40%이면 약한 부종
40% 이상이면 부종

 

이미 좋으셔서 식단만 하시면 될듯요.

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코드네임비발디 다른의견 0 추천 0

감사합니다!

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