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트레드밀 5k 전력주 6
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실내에서 트레드밀로 5k를 전력으로 달렸습니다.
심폐 지구력를 높이는데 좋은 것 같습니다.
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뫼비우스
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지역마다 다르겠지만
비오는곳이 많죠? 날씨가 궂을때는 선택지가 많이 줄어들긴하죠. 트레드밀이 처음 적응하기까지는 조금 힘들순 있는데.. 오우.. 역시나 페이스가.. 대단 하시네요. 고생하셨습니다. ^^ |
초록종이
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저녁에 야외러닝하려다 비예보로 점심시간에 실내런으로 변경했습니다. 트레드밀런은 장거리보단 단거리로 빡세게 달릴때 저에게는 더 맞는 것 같아요
160후반대 심박수에서 전력으로 제가 달릴수 있는 거리가 현재 5k 내외인것 같습니다. 좀더 늘리는게 목표입니다.
댓글 감사합니다! |
제피로스m
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제가... 작년에 런린이때..? 47분 평심180으로..10km를 참고 달렸는데 정신이 나약(?)해진건지.. 지금은 160후반 170만 가도 너무 힘들더라구요 ㅋㅋ 이것도 고통을 참는 연습을 계속해줘야할거같아요! 고생하셨습니다 |
초록종이
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네 맞아요.
저도 처음 달리기 시작했을때 170후반까지 올라가던 심박수가 지금은 좀처럼 170이 못넘어가더라고요. 160후반대에서 거리를 좀더늘리는 러닝을 자주하려고 합니다
댓글감사해요! |
최강귀염만두
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고심박 자극훈련도 정말 중요한것같아요
저는 빡런을 싫어해서 이지런할때 마지막에 올려주는정도나 하고는있는데 처음부터끝까지 빡런을 해줘야할 필요성도 느끼고있네요 역치런을 해볼수있도록 노력해야겠어요 고생하셨습니다 |
