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혈압 낮루는 음식 문의 합니다 7
신맛호라잉 1 2024-04-06 10:06   조회 : 607

안녕하세요

 

몇일전에 혈압이 높다고 말한 사람입니다

 

집에서 혈압 측정하니 처음은 148/98 ->132/96

 

운동을 하니 줄어드네요

 

혈압 정상 범위가 120/80 로 봤습니다

 

 

혈압 낮추는 음식은 어떤게 있나요?

 

인터넷으로 보리 보리차 달걀은 구매해서 먹을려고 주문 했어요

 

일반 상식으로 푸른야채/채소 과일 등푸른 생선 정도로 알고 있어요

 

원룸에 혼자살아요 알려주시면 찾아서 먹을께요

 

긴글 읽어주셔서 감사합니다

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너와나들이 다른의견 0 추천 0

짠 거 = 혈압 상승

 

알게모르게 먹는 짠 음식이,

국물류가 있습니다. 

 

국물을 최소한으로다 드시길...

 

덧붙여,

당뇨는 좋은 음식을 먹는 것 보단,

좋지 않은 음식을 안 먹는게 더 도움된다고 합니다.

 

이러듯

관리 측면에서 좋은 음식을 먹는 것도 좋지만,

좋지 않은 음식을 안 먹는 것 또한 중요하다고 생각합니다.

 

술을 매일 마시니,

40세에 혈압 150 고정이네요 ㅜ.ㅜ

(고혈압에는 술도 안 먹어야겠지요 ㅎㅎ)

 

건강한 주말 되세요:)

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신맛호라잉 다른의견 0 추천 0
라면 한개 남았는데 이거 면만 끓여서 먹어야겠어요 최대한 싱겁게 먹어야 겠어요 알려줘서 감사합니다
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때기 다른의견 0 추천 0
그정도면 약을 드세요

요즘은 120/80도 높다고 하더라고요

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신맛호라잉 다른의견 0 추천 0
오늘 집에서 측정하니 126/90 나오네요 몇달 지켜보고 약 생각해야겠어요
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오늘의희망 다른의견 0 추천 0

평생 안올줄 알았는데 130대가 디폴트가 된거 보고 나이를 체감했습니다

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꾼러기 다른의견 0 추천 0
20-30대 때는 먹방 찍을 정도로 마니 먹었는데 

지금은 고혈압, 고지혈증 이제 당뇨도 곧,,,,

아 서글프네요,,ㅠ,ㅠ,

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신맛호라잉 다른의견 0 추천 0
저도 40되서 그런지 나이들수록 혈압이 높아지네요 OTL
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