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오늘의 운동 (트레일 러닝) 16
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[오늘의 운동] 시리즈
- 82. 오늘의 운동 (1km TT)
- 81. 오늘의 운동 (10km)
- 80. 오늘의 운동 (6km)
- 79. 오늘의 운동 (10km)
- 78. 오늘의 운동 (7km)
- 77. 오늘의 운동 (6.5km)
- 76. 오늘의 운동 (8km)
- 75. 오늘의 운동
- 74. 오늘의 운동
- 73. 오늘의 운동
- 72. 오늘의 운동 (5km)
- 71. 오늘의 운동 (5.7km)
- 70. 오늘의 운동 (5km)
- 69. 오늘의 운동 (7km)
- 68. 오늘의 운동 (6km)
- 67. 오늘의 운동 (10km)
- 66. 오늘의 운동
- 65. 오늘의 운동
- 64. 오늘의 운동 (7km)
- 63. 오늘의 운동
- 62. 오늘의 운동 (13km)
- 61. 오늘의 운동
- 60. 오늘의 운동
- 59. 오늘의 운동 (7km)
- 58. 오늘의 운동
- 57. 오늘의 운동
- 56. 오늘의 운동
- 55. 오늘의 운동
- 54. 오늘의 운동
- 53. 오늘의 운동 (10km)
- 52. 오늘의 운동 (5km)
- 51. 오늘의 운동 (10km)
- 50. 오늘의 운동 (7km)
- 49. 오늘의 운동(15.5km)
- 48. 오늘의 운동
- 47. 오늘의 운동
- 46. 오늘의 운동
- 45. 오늘의 운동
- 44. 오늘의 운동
- 43. 오늘의 운동 (12km)
- 42. 오늘의 운동
- 41. 오늘의 운동
- 40. 오늘의 운동
- 39. 오늘의 운동 (21km)
- 38. 오늘의 운동 (20km)
- 37. 오늘의 운동 (트레일 러닝)
- 36. 오늘의 운동
- 35. 오늘의 운동 (21km)
- 34. 오늘의 운동
- 33. 오늘의 운동
- 32. 오늘의 운동
- 31. 오늘의 운동 + 3월 결산
- 30. 오늘의 운동
- 29. 오늘의 운동
- 28. 오늘의 운동
- 27. 오늘의 운동
- 26. 오늘의 운동
- 25. 오늘의 운동
- 24. 오늘의 운동
- 23. 오늘의 운동
- 22. 오늘의 운동
- 21. 오늘의 운동
- 20. 어제의 운동
- 19. 폐관수련 후 3.1절 마라톤 후기
- 18. 오늘의 운동
- 17. 오늘의 운동
- 16. 오늘의 운동
- 15. 오늘의 운동
- 14. 오늘의 운동
- 13. 오늘의 운동
- 12. 오늘의 운동
- 11. 오늘의 운동
- 10. 오늘의 운동
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- 8. 오늘의 운동
- 7. 오늘의 운동
- 6. 오늘의 운동
- 5. 오늘의 운동
- 4. 오늘의 운동
- 3. 오늘의 운동
- 2. 오늘의 운동
- 1. 오늘의 운동
탄산음료 (탐스제로 600ml) 들고 뛰었습니다.
목 말라서 뚜껑 딸 때 폭발하여 온몸이 만신창이가 됐네요 ㅋㅋ
신발 : 한 1년 정도 안 신었던 아디다스 이름 모를 신발 ㅎㅅㅎ
트레일 러닝화와 테이핑+베스트를 하고 뛰었으면 더 재밌었을 거 같네요. 테이핑도 까먹고 뛰었습니다.
+ 석봉에서 잠시 사진 찍고 다리 스트레칭 하고 다시 내려감.
앞에 있던 사람들과 내려 가던 사람들도 다 따라 잡고 내려옴.
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쭈웁
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작년에 트레일 러닝 2번인가 3번 갔다가 오르막에서 다리가 아프고 내려갈땐 무릎 아프고..고생 좀 했습니다 러닝의 성지라는 운탄고도 정말 좋더군요 나중에 기회되시면 한번 가보시는거 추천드립니다 수고하셨습니다^^ |
최강귀염만두
바이러스균
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여기 빠른 걸음 걷기로 하면 3시간 정도 걸려요. 러닝으로 단련이 안 되어 있었으면 그냥 걸었을 거 같아요. 제 목표가 트레일 러닝 대회 혹은 울트라 마라톤 참여를 눈여겨 보고 있어서 잘 생각해봐야겠네요 ㅎㅅㅎ 감사합니다. |
뫼비우스
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ㅎ... 첫줄에 어? 했습니다. 두번째줄에... 아... 했네요. 그래도 제로라 다행이네요. 설탕들어간건 여기저기 끈적일텐데 제로면 그래도 낫죠. ^^
테이핑이면 근육테이프 말씀이시죠? 제가 발목 고정 테이핑 기가 막히게 하는데.. ㅎ... ^^ 트레일러닝때는 무릎이랑 종아리 발목.. 동시에 테이핑해주는게 좋긴하죠. ^^ 고도가... 어우.... 고생하셨습니다. ^^ |
바이러스균
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제로 음료는 끈적임이 거의 없는 거 같아요. 그냥 콜라였다면 진짜 난리 났을 거 같아요 ㅋㅋㅋ
키네시오 테이핑은 사설 자격증 나오는 단체에서 13년 전에 돈 주고 배웠는데 너무 오래돼서 무릎 빼고 다 까먹고 유튜브 보고 하네요.
테이프도 너무 싸구려 쓰면 금방 벗겨져서 당기기 조금만 줘야 하고 ㅋㅋㅋ
감사합니다. |
뫼비우스
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아~.. 키네시오는 시간지나면 점착력이 좀 떨어지기도하죠. 테이프가 아깝지만 앵커둘러주면 좀 나은데.. C테입으로 한번 더 하거나.. 전 엘라스틱이라고하던가.. 자가점착 주름테이프가 고정력이 좀더 좋은거 같아서.. 발목이랑 무릎은 키네시오랑 주름 테이프로 고정시키고 종아리는 키네시오에 앵커만 두줄 해주곤하는데 |
바이러스균
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@뫼비우스 하양이랑 노랑이 테이핑 하는 것도 봤는데 그거는 발목에 할 경우 신발 사이즈 2업은 할 사람이 해야 하겠더라구요.
보고 따라 하려면 여러 번 실패를 해야 할 거 같아서 시도도 안 하고 있습니다 ㅋㅋㅋ |
